ことり

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生き方のヒント

<実録>腹筋ローラーは効果あり?腹筋ローラーで100日筋トレした結果

腹筋ローラーは効果があるのか?40代の私が実際に使用した腹筋ローラーとその効果をビフォーアフターの写真で実証!
暮らしのヒント

ミニチュアダックスの特徴と性格は?実際に飼っていて思うこと

ミニチュアダックスの特徴や実際に一緒に暮らしての性格を簡単にまとめています。ミニチュアダックスと暮らしている方、これから飼いたいと思っている方、ぜひ参考にしてください。
生き方のヒント

固形シャンプーで日本製のものをお探しなら「THE BAR」がおすすめ。そのわけは?

固形シャンプーは海外のものが多く流通していますが、使うなら日本製のものが良いと思いませんか?私が実際にしようしている固形シャンプーは日本製で使い心地も良いのでとってもおすすめです。マックスという老舗がノウハウを活かし作り上げた固形シャンプーは日本製の「THE BAR」ぜひ使ってみてください。
育児のヒント

「はじめてばこ」の北海道バージョンを貰っちゃおう!

はじめてばこの北海道版ともいうべきステキな赤ちゃんとママへのプレゼント、コープさっぽろのファーストチャイルドボックスはご存じですか? はじめての出産は分娩室ではなく助産院のスタッフルームだった、ことり(@kotorisan_pata...
生き方のヒント

キシリトールをダイエットや美肌に活用しませんか?

こんにちは。 最近「キシリトール生活」をはじめたことり(@kotorisan_pata)です。 ゆるーくスタートしたばかりの「キシリトール生活」ですが、要は料理やお菓子作りの砂糖をキシリトールに置き換えるという単純なものです。...
生き方のヒント

体験談「初心者におすすめの腹筋ローラー」回数はどれくらい?

ジムや筋トレ経験なしの40代が下っ腹を引っ込めるべく「腹筋ローラー」なるものを購入しました。腹筋ゼロの初心者でも使えて効果も実感しつつあるので、今回、購入した腹筋ローラーとその効果をご紹介します。腹筋ローラー(アブローラー)選びの参考にしてくださいね。
生き方のヒント

キシリトールとは?血糖値の上昇がゆるやかでアンチエイジングに期待

キシリトールは血糖値の上昇が緩やかで、GI値も低いので体に優しい甘味料だと思います。お砂糖の代わりにキシリトールを使用する生活をはじめたのでメリットやデメリット、キシリトールの特徴をまとめてみました。参考程度に読んでみてください。
生き方のヒント

体験談「ヤイリギターがおすすめ」初心者が弾いてみた感想とおすすめな理由

ギター初心者40代の私が、同じギター初心者の方にヤイリギターをおすすめする理由は?実際に弾いているからこそ分かるオススメポイントご紹介
育児のヒント

体験談~初産は時間がかかる!?そうとも限らないスタッフルームで迎えた初産で安産な話

今回は私の初産のお話しをしたいと思います。初産でしたが安産で超スピード出産でした。そのため、思いがけない出産となった私の経験談になります。こんな出産もあるんだと楽しみながら読んでいただけると幸いです。また、初産でも安産だった私が妊娠中に意識していたことも簡単にまとめています。
暮らしのヒント

必見!ジンギスカンを煮込む!?北海道流ジンギスカンの食べ方

あなたは味付きジンギスカン(タレに漬け込んであるジンギスカン)の美味しい食べ方を知っていますか?北海道に生まれ育った私が「北海道流ジンギスカンの食べ方」を伝授します。北海道流の家庭でホットプレートを使用した美味しいジンギスカンをぜひあなたにも味わっていただきたいです。
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